CASIOPEA

Benvidos de novo. Tras o descanso de Nadal seguimos traballando no coñecemento e xestión das nosas emocións. Neste video aprendemos a manexar a ira e a frustración  cos exercicios de respiración. Aconséllote que o vexas e qe practique o que no mesmo se propón. Feliz 2026!!

Desde o blog Justifica tu Respuesta compartimos esta infografía con 40 estados emocionais. Aprender a recoñecer as nosas emocións, identificalas e nomealas e o primeiro paso para obter unha boa xestión das mesmas e tamén unha condición para mellorar na nosa competencia emocional.

  COMPETENCIAS EMOCIONAIS "Ninguén nace con competencias emocionais: hai que aprendelas, son competencias que adquirimos ao longo de toda a vida, é unha aprendizaxe que paga a pena. O desenvolvemento de competencias emocionais favorece unha mellor adaptación ao contexto social e laboral e un mellor afrontamento dos retos que plantexa a vida". Rafael Bisquerra COMPETENCIAS EMOCIONAI S :   CONCIENCIA E REGULACIÓN EMOCIONAL  AUTONOMÍA  HABILIDADES SOCIOEMOCIONAIS EMOCIONATE

 Outro pequno video sobre as nosas emocións. Aprender a identificar as nosas emocións e as emocións dos demais axudaranos e xestionalas mellor. Todo isto contribuirá ao noso benestar e a mellorar á comunicación e a convivncia cos demais.  qué emocións identificas neste video. Que  situacións provoca esta reacción. Por que pode ocorrer isto?

Podes ter distinta actitude e diferentes  reaccións ante diversos acontecimentos da vida cotiá.   Cal pensas ti que che pode facer levar unha vida máis satisfactoria?.    Neste video convidámoste a reflexionar sobre o valor da empatía e da axuda.

 

 Neste dous videos poderás aprender algunhas estratexias que che axudarán a xestionar emocións como a ira. Poñelas en práctica contribuirá a que resolvas mellor situacións conflitivas, evitando a frustración e a agresividade,

Coa película DO REVÉS identificamos as emocións básicas.

O primeiro paso para entendernos mellor é coñecer e identificar as nosas emocións. Qué é unha emoción? Sentimos moitas emocións ao longo do día?  Construímos un universo emocional que se abre como un abano e  do que compre ter conciencia.